IMG_20160112_221002

Granola Lavkarbo

 

Deilig til frokost, og bra for fordøyelsen 🙂

Granola Lavkarbo

  • Servings: 6-8
  • Time: 40-60
  • Difficulty: Enkel
  • Print

Lavkarbo Granola bruk den til frokost, barer eller som snacks.
Ønsker du en glutenfri granola kutter du bare ut kruskaklien, vil du trekke barene med sjokolade husk da å bruk sukkerfrisjokolade.

Inneholder mindre en 3 gr karbohydrater pr.porsjon, hvor av det meste er fra fiber, mindre enn 1 gr fra sukkerarter.

  • 1 dl knuste linfrø
  • 1 dl knuste solsikkekjerner
  • 1 dl knuste gresskarkjerner
  • 1 dl kruskakli
  • 1 dl grovt hakkede mandler
  • 1 dl mandelmel
  • 1 dl kokosmasse
  • 4 ts vaniljesukker ( Sukrinmelis blandet med vaniljepulver eller vaniljestang)
  • 8 ss fibersirup (fås kjøpt i helsekost)
  • 1 klype salt
  • 5 gr frysetørkede bringbær

IMG_20160112_220513

IMG_20160112_220336Bland alt det tørre i en bolle.

 

 

 

 

 

 

Ha i sirupen

 

 

IMG_20160112_220157

 

 

Ha så i litt salt

 

 

 

IMG_20160112_215941

 

 

Og bland godt sammen

 

 

IMG_20160112_220049

 

Fordel massen på et bakepapir og stek på 100*C i ca 60min

Massen skal være tørr men ikke hard

 

 

Vil du lage granolabarer former du massen til barer før du steker den. Oppbevar den tørt.

Velbekomme!

Kommentarer

kommentar(er)

Legg inn en kommentar